焦虑症的治疗分为急性期、巩固期和维持期三个阶段，起效时间有比较明确的规律。

　　药物方面，选择性五羟色胺再摄取抑制剂和五羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂通常在一到两周内先改善躯体症状，比如心慌、肌肉紧张、头晕、胃肠道不适;两到四周开始缓解担忧与恐惧;四到六周明显改善;八到十二周达到较充分的疗效。丁螺环酮需要两到四周起效。苯二氮䓬类药物起效快，但只用于短期过渡，一般不超过两到四周，不宜长期连续使用，以免产生依赖和耐受。心理治疗方面，四到八次出现初步变化，十二到二十次形成比较稳固的效果。

　　疗程长度大致是：急性期八到十二周，目标是症状显著减轻;巩固期四到六个月，目标是防止症状波动、恢复社会功能;维持期视情况再延长，首次发作总疗程多在十二个月左右，慢性焦虑、共病抑郁、惊恐障碍或社交焦虑常需十二到二十四个月甚至更长。儿童青少年、老年人、共病人格障碍者疗程相应延长。

　　判断"见效"不能只看"不难受了"，还要看几个客观指标：惊恐发作是否停止、回避行为是否减少、能否正常上班上学、睡眠质量是否恢复、是否减少了对安全行为的依赖，比如随身携带药物、出门必须有人陪伴。

　　停药也要有节奏。症状完全缓解并维持数月后，在医生指导下以数周到数月为周期缓慢减量，每减一次观察两到四周。突然停药可能出现头晕、感觉异常、易激惹、失眠和焦虑反跳，容易被误判为"病又犯了"。

　　提升疗效的非药物手段同样重要：每周一百五十分钟规律有氧运动、限制咖啡因与酒精、固定作息时间、练习腹式呼吸与渐进式肌肉放松、坚持暴露练习、家庭成员避免过度保护和过度关注。建议固定一位医生随访，用焦虑量表每两到四周复评一次，让疗程长短有客观依据，而不是凭感觉决定什么时候停。