不少贵阳的职场人都会有这样的感受：明明自己以前工作效率特别高，一天能轻轻松松处理好几项任务，最近却明明坐在工位上忙了一整天，到下班的时候回头看，发现什么正事都没做完，工作产出低得离谱。很多人会把这种情况归因为“自己变懒了”“最近摸鱼太多”，然后开始疯狂自我指责，逼着自己熬夜加班补进度，结果反而状态越来越差。实际上这种工作效率的断崖式下滑，很多时候根本不是你不够努力，而是悄悄出现的心理障碍，正在一点点拖垮你的工作能力。
心理障碍影响工作效率的第一个最直接的表现，就是它会大幅消耗你的心理能量。处理任何工作任务，都需要我们消耗一定的心理专注力，但是被心理障碍困扰的人，大量的心理能量都被内耗消耗掉了：你可能明明什么都没干，脑子里面却一直在反复播放之前做错的事，不停自我否定，或者一直在为还没发生的事过度焦虑，整个人的精力都在这些看不见的内心拉扯里被耗光了。等到你真的想要动手处理工作的时候，剩下的那点精力，连集中十分钟注意力都做不到，自然半天都推进不了一点工作进度。
心理障碍还会直接破坏你的认知功能，让很多以前轻而易举就能完成的工作，变得无比艰难。很多被焦虑、抑郁类心理障碍困扰的职场人都会发现，自己的注意力变得像漏了的筛子一样，盯着电脑屏幕上的文档看了半小时，眼睛在字上扫来扫去，却根本不知道里面写的是什么内容。以前几分钟就能整理完的报表，现在对着数字看半天，频繁看错行、算错数，简单的工作也要反复核对好几遍才能不出错。同时决策能力也会大幅下降，哪怕是很小的选择，比如今天先做A任务还是先做B任务，都要在心里纠结十几分钟，迟迟下不了决心，大量的时间就在这种犹豫不决里被浪费掉了。
除此之外，心理障碍还会悄悄扭曲你面对工作的思维模式，形成很多阻碍你推进任务的负面习惯。最典型的就是很多人会出现严重的拖延，明明任务的截止日期就在眼前，却怎么都没办法动手开始做，不是你真的懒，而是心理障碍带来的强烈的“怕做不好”的完美主义焦虑，让你对任务产生了本能的回避，越回避就越拖延，越拖延焦虑感就越强，陷入恶性循环。很多人还会陷入“过度准备”的怪圈，明明已经收集齐了所有需要的资料，却还是觉得“我准备得还不够充分”，迟迟不敢动手输出，最后花了大量的时间在无关紧要的细节上，核心的工作任务反而一直没有进展。
很多人在这种状态下，非但没有意识到是心理状态出了问题，反而开始苛责自己“我怎么这么没用，别人都能做到为什么我不行”，这种自我攻击又会进一步加重心理内耗，让工作效率变得更低，最后陷入一个怎么都走不出去的死循环。实际上这根本不是你的工作能力下降了，只是你的心理状态生病了，就像感冒的时候浑身乏力跑不动步一样，不是你不想跑，是身体暂时没有力气。
好消息是，这种被心理障碍拖垮的工作效率，是完全可以恢复的。你不需要逼自己硬扛着内耗熬夜加班，先停下来给自己的心理状态做个调整，通过专业的心理疏导，把那些消耗你的内耗念头清理掉，慢慢找回稳定的专注力，你就会发现，自己以前那种高效的状态，很快就能找回来。贵阳的职场人如果发现自己长时间状态不对，别硬撑着骂自己不够努力，关照好自己的心理状态，才是长期保持工作效率的根本。