进入盛夏高温天气之后，很多人会发现自己很容易出现心慌气短，稍微走几步路就心跳加快，胸口发闷，喘不上气。夏季气温高，人体体表血管扩张，身体水分流失变快，心脏的供血负担相比其他季节有所加重，心气容易耗损。加上高温之下人容易心烦燥热，情绪起伏大，也会扰动心神，诱发心慌气短。心脏养护重在日常，高温季节居家做好养护，减少心脏负担，平稳度过炎热夏季，可以从多个生活细节入手调理。
首先居家养护心脏第一要点，及时补充水分。高温天气出汗较多，身体水分流失，血液黏稠度上升，心脏供血的负担就会加大。补水要讲究少量多次饮用温水，不要等到口渴难耐之后一次性大量猛灌水，一次性喝下大量水，会快速增加血容量，加重心脏负担。日常不要长期饮用冰水，冰水刺激血管骤然收缩，不利于心脏养护。第二，居家合理调节空调温度。室内外温差不宜过大，如果温差悬殊，进出房间血管反复收缩扩张，心脏需要不断调整供血节奏，负担加重。空调温度建议设置在舒适的区间，不要过低，定时开窗通风，保证室内空气流通，密闭缺氧的环境很容易引发胸闷气短。第三，居家饮食清淡养心。夏季养心饮食宜清淡少油少盐，盐分摄入过多，会加重身体水钠潴留，增加心脏压力。可以适当吃一些养心安神的食材，例如莲子、百合，帮助平复心神。
情绪养护也是夏季护心的重中之重，高温闷热的天气容易让人烦躁发火，暴怒激动会让心跳骤然加快，耗伤心气。居家的时候尽量保持心态平和，遇到烦心事不要焦躁生气，可以听听舒缓的音乐平复情绪。中午高温时段最好午休二十到三十分钟，午时是心经当令的时间，短暂午休可以让心脏得到休养，恢复心气。居家养护只能起到日常保健作用，如果心慌胸闷频繁发作，症状持续不能缓解，一定要及时前往医院检查，不可忽视身体信号。