男性不育的一级预防从青春期就开始，重点是保护睾丸、远离伤害因素、防治感染;二级预防是早就诊不拖延;三级预防是必要时借助辅助生殖。

　　青春期前后就要做的事

　　按时接种麻腮风疫苗，预防腮腺炎并发睾丸炎。

　　发现隐睾、鞘膜积液、腹股沟疝等尽早诊治，隐睾最好在1岁前后完成手术。

　　学会自检睾丸，留意有无无痛性肿块、质地变硬或体积缩小。

　　青少年出现精索静脉曲张并伴有睾丸发育落后时，应及时评估。

　　成年后的日常防护

　　戒烟限酒，拒绝滥用合成代谢类固醇与外源性睾酮(这类物质会抑制自身生精)。

　　控制体重，规律作息，避免长期熬夜。

　　远离高温：少泡温泉蒸桑拿，避免久坐、长时间骑行与过紧的内裤。

　　做好职业防护：接触农药、有机溶剂、重金属、电离辐射者严格按规程操作。

　　安全性行为，正确使用安全套，预防衣原体、淋球菌等生殖道感染。

　　慎用药物：部分降压药、抗真菌药、化疗药及精神科用药可能影响性功能或生精，长期用药者可向医生咨询替代方案。

　　均衡饮食，保证锌、硒、维生素及优质蛋白摄入。

　　管理慢性病：糖尿病、高血压、甲状腺疾病都会损害性功能与精液质量。

　　早就诊，别硬扛

　　夫妻规律无避孕性生活1年未孕(女方≥35岁为半年)，双方应同时检查。男方首查精液分析，简单无创却常被忽略。出现性欲明显下降、勃起障碍、射精异常、阴囊坠胀或乳房发育等信号，也应尽早就医。

　　心态很重要

　　不孕是夫妻共同面对的医学问题，互相指责只会增加压力、降低受孕率。科学备孕、合理检查、循序渐进地选择治疗方案，才是正确的应对方式。