抑郁症自测量表可以作为初步筛查工具，但不能代替医生诊断。常用的抑郁自评量表包含二十个左右问题，主要询问过去一周的情绪、睡眠、食欲、精力、兴趣和自我评价等状况。得分越高，提示抑郁倾向可能越明显，但这并不意味着一定患上了抑郁症。

　　使用量表时，最好选择安静环境，按最近一周的真实感受作答，不要刻意放大或掩饰。填完后可以根据总分判断风险：若分数正常，但情绪困扰持续存在，也值得关注;若提示中度或重度抑郁倾向，应尽快到精神科或心理科进一步评估。

　　自测量表的局限在于，它容易受当时情绪、压力事件、睡眠不足或躯体疾病影响。有些人短期压力大，分数可能偏高;也有些抑郁患者因为否认或疲惫，分数反而偏低。因此，量表更适合帮助发现风险，而不是自我确诊。

　　如果自测后出现持续低落、兴趣减退、失眠早醒、明显自责，甚至出现轻生念头，应尽快就医。量表结果可以带给医生参考，但最终诊断需要结合面谈、病史、症状持续时间和功能受损程度综合判断。