家住广州的杨先生今年三十出头，工作上一帆风顺，妻子也在去年生下了宝贝儿子，可是却在两个月前确诊了尿毒症。对于这个幸福的小家庭来说，无疑是一个晴天霹雳。原来杨先生前几个月就出现了乏力、食欲不振的症状，以为是工作太累，直到出现浮肿才去就医，结果已是慢性肾脏病5期。
很多人认为尿毒症是老年病，或者觉得只有抽烟喝酒才会伤肾。其实，现代生活中很多不起眼的习惯，正在悄悄“偷走”你的肾功能。
一、为什么年轻人也成了尿毒症的“主力军”?
随着生活方式的改变，慢性肾脏病的发病率逐年上升且呈现年轻化趋势。除了遗传和原发性肾病外，后天不良的生活习惯是主要推手。肾脏是一个“沉默”的器官，代偿能力极强，往往损伤超过50%甚至75%时才会有明显症状，因此被称为“隐形杀手”。
二、这3件“小事”，正在透支你的肾
长期熬夜，睡眠不足
肾脏也需要休息。长期熬夜会打乱生物钟，导致免疫力下降，血压波动。研究表明，每晚睡眠时间少于6小时的人，肾功能下降的风险比睡7-8小时的人高出近一倍。熬夜时产生的代谢废物无法及时排出，堆积在体内加重肾脏负担。
乱吃药，迷信“偏方”
“是药三分毒”，很多药物都需要经过肾脏代谢。
止痛药： 长期滥用非甾体抗炎药(如布洛芬等)可能导致镇痛剂肾病。
中草药： 含有马兜铃酸的药材(如关木通、广防己等)具有明确的肾毒性。
保健品： 盲目进补，不仅不能强身，反而可能引起药物性肾损伤。
重口味饮食，喝水太少
高盐： 盐摄入过多会导致水钠潴留，升高血压，直接损伤肾小球。
高蛋白： 过量摄入蛋白质会产生大量含氮废物，增加肾脏排泄负担。
不爱喝水： 尿液浓缩，容易形成结石，堵塞尿路，引发感染，进而损害肾功能。
三、护肾小贴士
定期体检： 每年查一次尿常规和肾功能(肌酐、尿素氮)，这是发现早期肾病的金标准。
控制基础病： 高血压和糖尿病是尿毒症的两大元凶，控制好血压血糖就是护肾。
多喝白开水： 每天保证1500-2000毫升饮水量，促进代谢废物排出。