春天是四季当中万物复苏的时节，从养生角度来讲春季正是养护肝脏的黄金时期。肝脏负责身体多项代谢工作，肝脏养护并不是要服用特殊补品，而是顺应时节调整日常的生活作息与饮食习惯，减轻肝脏负担，帮助肝脏维持正常代谢运转，掌握简单可行的养肝诀窍，就可以在春季做好肝脏养护。
作息调养是春季养肝的重中之重。肝脏夜间有着自我修复的节律，长期熬夜会挤占肝脏修复的时间，肝脏得不到充分休息，代谢负担加重。春季养肝首先就要改掉熬夜的习惯，尽量做到早睡早起。春天天亮较早，早起之后出门适度活动，舒展身体，顺应阳气升发的季节特点。长时间久坐不动，气血循环变慢，同样不利于肝脏健康，每天抽出一点时间进行舒缓运动，快走、踏青都十分适合春季，适度运动可以促进全身气血流通，起到养护肝脏的效果。
情绪和肝脏健康有着十分紧密的联系，生气、郁闷、长期压抑的负面情绪容易造成肝气郁结。春季养肝一定要学会管理情绪，放宽心态，遇到不顺心的事情及时排解，不要长时间生闷气，保持心情舒畅，便是养护肝脏最简单有效的方式。饮食养肝讲究清淡温润，春季饮食减少重油重辣，多食用新鲜应季的蔬菜，保证饮食均衡，减轻肝脏代谢负担。不要随意购买各类养肝保健品，不少护肝补品成分复杂，盲目进补反而有可能加重肝脏代谢压力。肝脏养护贵在日常坚持，把健康的作息、饮食、情绪习惯融入每一天，便是春季最好的养肝方式。