每到季节交替的时候，气温忽高忽低，空气湿度产生变化，很多人就会出现咳嗽的症状。不少人一咳嗽就直接选用止咳的方式处理，可同样是咳嗽，背后成因却各不相同，如果没有分清咳嗽的类型，盲目调理不仅效果差，还有可能延长咳嗽的时间。换季咳嗽想要科学调理，第一步就是分清咳嗽的类型，再针对性养护。
换季咳嗽最常见的一类是环境刺激引发的干咳。换季的时候空气当中花粉、灰尘等致敏物质增多，加上空气干燥，咽喉黏膜受到刺激，便会引发干咳。这类咳嗽一般喉咙发痒，但是几乎没有痰液，在接触冷空气、粉尘之后咳嗽会明显加重。针对刺激性干咳，调理重点在于湿润咽喉，远离刺激源头。日常多饮用温水，保持咽喉黏膜湿润，外出的时候戴好口罩，减少冷空气和空气中漂浮物直接刺激呼吸道，室内可以适度加湿，改善干燥的空气环境。
还有一类咳嗽属于痰湿咳嗽，咳嗽的时候喉咙当中有痰液，痰液黏稠不容易咳出。这类咳嗽的调理方向就不是强行止咳，而是帮助稀释痰液，促进痰液排出。如果强行压制咳嗽，痰液淤积在呼吸道当中，反而不利于呼吸道恢复。饮食上减少甜食、油腻生冷食物，这类食物容易助长痰湿，加重痰多咳嗽的症状。无论哪一种换季咳嗽，都需要保证充足休息，让呼吸道黏膜有足够的时间自我修复。咳嗽期间饮食以清淡温润为主，减少辛辣刺激食物对咽喉的刺激。如果咳嗽长时间超过两周依旧没有好转，或是伴随发热、胸痛等其他不适，就不能只依靠居家调理，需要及时排查病因。分清咳嗽类型，对症调理，换季咳嗽才可以更快好转。