经常有单身朋友问：“我一直不过性生活，是不是身体会‘生锈’?或者说，禁欲是不是更养生?”
和谐的性生活不仅是心理愉悦的来源，对生理健康也有实实在在的好处。当然，没有性生活也不代表不健康，关键在于生活方式。
一、拥有和谐性生活的人，身体有哪些变化?
免疫力增强： 研究发现，每周保持1-2次性生活的人，体内的免疫球蛋白A(IgA)水平较高，更能抵抗感冒病毒。
心血管更健康： 性生活相当于一种中等强度的有氧运动，能促进血液循环，降低高血压风险。
睡眠更好： 高潮后释放的催乳素和内啡肽是天然的镇静剂，能让人更快进入深度睡眠。
减压抗衰老： 亲密接触能降低皮质醇(压力激素)水平，让人看起来更年轻。
二、没有性生活的人要注意什么?
寻找替代释放： 如果没有伴侣，可以通过运动、兴趣爱好来释放多巴胺，保持心情愉悦。
注意卫生： 无论是否有性生活，都要注意私处清洁，女性要定期做妇科检查，男性关注前列腺健康。
三、医生的提醒
质量大于数量： 不需要追求次数，双方都感到舒适、愉悦才是最重要的。
安全措施： 只要不是备孕，安全套永远是第一选择，既避孕又防病。