当下儿童青少年近视发病率持续攀升，近视的发生多与不良用眼习惯、户外时长不足、用眼环境不当相关，且儿童眼部晶状体、视网膜尚未发育成熟，一旦发生近视多为不可逆状态。儿童近视防控重在预防，从用眼习惯、户外锻炼、环境、饮食作息多维度干预，可有效降低近视发生率，控制度数增长。
保证充足户外光照是防控近视的核心关键，眼科研究表明，每日2小时以上户外自然光照射，能有效刺激眼部视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过快增长，从根源预防近视。无论晴天阴天，户外自然光都能起到防控作用，尽量让孩子白天多参与户外活动，散步、跑步、球类运动均可，杜绝长期居家久坐用眼。避免仅在室内活动，室内光线无法替代自然光的护眼效果。
规范日常用眼习惯，杜绝不良用眼行为。严格控制近距离用眼时长，读写、看屏幕每30至40分钟，必须休息10分钟，通过远眺、眨眼放松眼部肌肉。杜绝近距离看书、低头看手机、躺着看电子产品，读写保持一拳一尺一寸的标准姿势，胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。同时杜绝在昏暗、晃动、强光环境下用眼，避免眼部视疲劳累积。
优化用眼环境与日常作息，孩子学习时保证室内光线充足柔和，避免单侧采光、背光写字，台灯与室内顶灯同时开启，减少光线明暗差。每日保证充足睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，充足睡眠能让眼部睫状肌充分放松，修复视疲劳，预防假性近视转化为真性近视。
饮食辅助护眼不可忽视，日常多补充富含叶黄素、维生素A、维生素C、钙的食物，菠菜、蓝莓、胡萝卜、鸡蛋、深海鱼，营养均衡滋养眼部视网膜。减少高糖零食、饮料摄入，高糖饮食会影响钙质吸收，降低眼球壁弹性，加速眼轴增长，加重近视风险。同时定期做视力筛查，早发现视疲劳、假性近视问题，及时干预矫正。