季节交替时气温、湿度急剧变化，皮肤屏障调节能力跟不上环境变化，加上风沙、温差刺激，角质层水分流失、屏障受损，极易出现皮肤干燥、瘙痒、起皮、泛红、敏感等问题。换季皮肤瘙痒并非单纯干燥导致，需通过科学清洁、保湿、防护、作息调理，修复皮肤屏障，从根源解决反复瘙痒问题。
换季首要原则是减少皮肤清洁负担，杜绝过度清洁。很多人换季仍坚持高频洗脸、使用清洁力过强的洁面产品，会彻底洗掉皮肤表层保护油脂，破坏皮肤屏障，加重干燥瘙痒。春秋换季、秋冬换季时，面部早晚温水清洁即可，干性、敏感肌晨起可直接用清水洗脸，避免洁面产品过度刺激。身体皮肤减少频繁搓澡、去角质，换季皮肤屏障脆弱，过度去角质会加剧敏感瘙痒。
精准保湿修护是缓解瘙痒的核心，皮肤瘙痒的本质是屏障受损、水分流失、神经敏感。洁面后及时涂抹保湿产品，锁住皮肤水分，面部选择温和、无刺激、含有修护成分的保湿水乳，身体干燥部位坚持涂抹身体乳，尤其四肢、腰腹等容易干燥起皮的部位。坚持每日保湿，持续修护角质层，增强皮肤锁水能力，减少外界环境带来的刺激敏感。
做好物理防护，隔绝外界刺激。换季温差大、风沙多、紫外线依旧存在，外出需做好防护，佩戴口罩、围巾，减少冷风、风沙、紫外线直接刺激皮肤。杜绝频繁冷热交替，避免从高温环境突然进入低温环境，温差刺激会导致皮肤毛细血管收缩扩张，引发泛红瘙痒。同时减少抓挠皮肤，抓挠会破损皮肤角质，引发炎症，造成越抓越痒、反复过敏的情况。
内在调理辅助改善皮肤状态，日常多饮用温水，补充身体水分，由内而外滋养皮肤。饮食清淡，多吃富含维生素的果蔬，补充皮肤所需营养，减少辛辣、燥热、海鲜等易致敏食物摄入。保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会导致皮肤代谢紊乱、屏障修复能力下降，加重换季敏感瘙痒，内外兼护即可稳定皮肤状态。