儿童近视多为轴性近视，一旦发生不可逆，度数会随年龄增长持续加深，因此近视防控的核心在于早预防、早干预，从日常细微习惯入手，阻断近视发生发展。用眼距离不当是儿童近视的首要诱因，很多儿童看书、写字、看电子屏幕时，习惯性凑近、低头，长期近距离用眼会让睫状肌持续收缩痉挛，引发假性近视，逐步发展为真性近视。日常需严格把控用眼距离，读书写字保持胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺、握笔手指离笔尖一寸的标准，看电子屏幕保持合理距离，杜绝近距离用眼行为。
用眼时长管控是防控近视的核心细节。儿童眼部调节能力尚未发育成熟，无法承受长时间连续用眼，需严格遵循20-20-20用眼法则，每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺外的远处物体20秒，放松睫状肌。每日累计近距离用眼时长严格管控，学龄前儿童尽量减少电子产品使用，学龄儿童杜绝长时间刷题、看屏幕，保证每用眼40分钟休息10分钟。同时杜绝躺着看书、趴着写字、边走边看的不良姿势，避免双眼受力不均，导致屈光不正、斜视、近视加深。
户外光照是预防儿童近视最有效的天然手段。充足的自然光可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴异常增长，有效预防近视。儿童每日需保证不少于2小时的户外自然光活动，阴天户外光照也远优于室内灯光，无需剧烈运动，散步、玩耍即可。同时优化室内用眼环境，保证读写光线充足，避免昏暗、反光环境用眼，杜绝强光直射眼部。此外，均衡饮食、规律作息可养护眼部发育，少吃甜食、精加工零食，甜食会影响钙和维生素吸收，加剧眼球壁韧性下降，定期做视力筛查，早发现、早干预，全方位守护儿童视力健康。