关于改善的时间表，一个现实的预期是这样的：服药后1至2周，睡眠、食欲和焦虑感往往最先出现松动;2至4周，情绪低落和精力不足开始有所好转;6至8周时，医生才能较为准确地判断该方案是否有效;而要获得比较充分的缓解，通常需要3个月左右。此后还需经历数月的巩固期和一年以上的维持期，以防复发。心理治疗的起效节奏与此类似，一般4至6次会谈后能感受到变化，完整疗程约为12至20次。

　　为什么有人快有人慢?主要受以下几个因素影响：

一是病情本身的严重程度以及是否伴有焦虑、强迫、躯体疾病等共病，情况越复杂耗时越长;

二是是否做到了“足量足疗程”，剂量不足或吃吃停停是拖延病程的常见原因;

三是药物与个体的匹配度，约有部分患者第一种药物效果不理想，换药或联合用药属于正常流程，不代表无药可救;

四是是否配合了心理治疗，药物与心理干预双管齐下，不仅起效更快，停药后的复发率也更低;

五是社会支持和生活习惯，拥有良好家庭支持、保持规律作息与适度运动的患者，恢复速度普遍更快;

六是持续的现实压力源，如果致病的环境因素(如高压工作、恶劣关系)依然存在，康复自然会慢一些。

　　面对治疗过程，有三句实在话：别拿自己和别人比进度;别因为头两周“没感觉”就擅自停药;也别因为短期见效就立刻收兵。按医生的节奏稳步前行，才是最快的那条路。