混合痔横跨齿线上下，既有内痔的出血脱出，又有外痔的疼痛肿胀。饮食上如果放任不管，任何治疗的效果都会打折扣。结合本地饮食习惯，有几个要点特别值得注意。

　　核心原则：让大便柔软成形

　　大便太干会擦伤痔核引发出血，太稀则会频繁刺激肛垫充血。所以饮食的目标不是“通便”那么简单，而是“稳定”。

　　该多吃的

　　主食里掺一半粗粮：燕麦、玉米、荞麦、小米、糙米，可以煮粥也可以做成二米饭。蔬菜每天一斤左右，菠菜、芹菜、白菜、萝卜、木耳都行，尽量熟食，生冷大量吃反而容易胀气。水果选火龙果、猕猴桃、熟透的香蕉、梨、苹果带皮吃。豆制品和适量坚果也能补充纤维。水分每天一千五百到两千毫升，早起一杯温水很有帮助。本地人爱喝的奶茶可以保留，但尽量减糖，也别用它完全代替白水。

　　该少碰的

　　辣椒、胡椒、芥末这类辛辣调料会刺激直肠末端血管扩张充血，加重肿胀和出血，发作期最好彻底停。酒精同样会让痔静脉扩张，白酒啤酒都要限量。烧烤、油炸、熏制食品纤维少、油脂重，容易便秘，不宜天天吃。牛羊肉本身没问题，但不要顿顿纯肉不见菜，吃肉的同时配一份蔬菜和一份主食。浓茶、浓咖啡适量即可。

　　容易被忽略的细节

　　吃饭要定时定量，饥一顿饱一顿会打乱肠道节律。细嚼慢咽能减轻胃肠负担。不要靠节食减肥来控制体重，快速减重常伴随便秘。久坐办公的人每小时起身活动几分钟，饭后散步二十分钟比任何“通便偏方”都靠谱。

　　一日参考搭配

　　早餐燕麦牛奶粥加一个鸡蛋和一份拌菠菜;午餐荞麦面配清炖羊肉少量，加凉拌黄瓜和大白菜;晚餐小米粥、蒸红薯、炒油菜;加餐一个火龙果或一杯酸奶。烹调以蒸、煮、炖为主，少油少辣。

　　提醒：饮食调理是基础，但如果已经出现频繁脱出需要手推回、出血较多或血栓剧痛，单靠吃是解决不了的，该就诊还是要就诊。