孕期和产后是痔疮的高发阶段。子宫增大压迫盆腔静脉、孕激素使血管壁松弛、分娩时用力屏气，再加上产后活动减少、便秘困扰，多重因素叠加让不少新妈妈深受其扰。好在多数产后痔疮通过保守治疗就能明显改善。

　　首先要分清轻重缓急。如果只是便后少量鲜血、肛门有小肿物、轻度坠胀瘙痒，通常可以先居家调理。但如果出血较多、肿物脱出后回不去且剧烈疼痛，或者摸到紫蓝色硬结、伴有发热，就要尽快就医，排除嵌顿痔、血栓性外痔或肛周脓肿，这些情况不宜拖延。

　　饮食调理是基础。哺乳期妈妈常担心吃错东西影响宝宝，其实多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、适量坚果不仅安全，还有助于通便。每天保证充足饮水，早餐喝一杯温水或温牛奶能刺激肠道蠕动。少吃辛辣燥热、过于精细的食物，避免为了“补身体”天天吃大量肉类而忽略纤维摄入。

　　排便管理要温柔而坚定。有便意就去，别因为照顾孩子或伤口疼而憋着;脚下垫个小凳子，让膝盖略高于髋部，更符合生理排便角度;每次尽量控制在五分钟内，不看手机;如果大便干硬，可在医生指导下使用哺乳期安全的通便药物，不要自行长期用刺激性泻药。

　　局部护理能有效缓解症状。每天温水坐浴一到两次，每次十到十五分钟，水温不烫手为宜，顺产无特殊禁忌者一般都可以进行，剖宫产或会阴侧切者请先咨询产科医生;排便后用温水冲洗或湿纸巾轻拭，减少干纸摩擦;在医生指导下使用适合哺乳期的外用药膏或栓剂，避免自行购买成分不明的产品。

　　运动和休息也要兼顾。尽早下床活动，做做产后康复操、凯格尔运动，促进盆腔血液循环;避免久站久坐抱娃，躺着休息时可稍微垫高臀部;提重物、过早进行高强度腹压训练会加重脱垂，应循序渐进。如果保守治疗几个月后仍反复出血、脱出影响生活，可在哺乳期结束后到肛肠科评估是否需要进一步治疗，多数人并不需要手术。