近年来有研究显示，相比不喝含糖饮料的人相比，爱喝含糖饮料的人雄激素性脱发风险会显著增加。

那么人类为什么对糖欲罢不能？

饮料、甜食中的糖分进入人体后，会让身体产生大量的多巴胺，多巴胺通过血管流至全身，刺激神经致使人体产生亢奋状态。人体血糖水平相对较高的时候，情绪更加稳定和愉悦；而血糖水平低的时候，更容易出现烦躁、易怒、情绪低落。

但经不住甜食的诱惑，不仅会让人长胖、脱发，衰老、糖尿病、心血管疾病...多种健康问题都与它有关。

1.皮肤问题

吃得太甜会促进皮脂的产生，皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸，造成痘痘。糖还会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂。

2.痛风

很多甜饮料里加了果糖、果葡糖浆等配料，这类糖会增加体内尿酸生成，显著提升患痛风的风险。

3.脂肪肝

果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围。

4.糖尿病

糖吃太多会导致患者肥胖，尤其是腹型肥胖，这是2型糖尿病的高危因素。

5.心血管疾病

长期高糖摄入可导致血糖和胰岛素水平升高，诱发胰岛素抵抗，从而增加心血管疾病的发病风险。吃太多糖，易导致血脂代谢异常，过多的糖还会直接转化为内源性甘油三酯，导致高脂血症。

那么不吃糖行不行？当然不行！人体所需能量的50%~70%来自糖的氧化过程。当血糖浓度降低时，会对人的大脑产生影响，并间接增加肝脏和肾脏的负担。为了健康，吃糖我们要少吃糖，但绝不是不吃糖哦！