选择就诊机构时，可以优先考虑设有精神科、心理科或睡眠医学科的正规医疗机构。综合医院精神科、心理科适合首次评估，尤其当患者同时存在胸闷、心慌、胃肠不适、头痛等躯体症状时，便于排除其他疾病。

　　精神专科医院在重性精神障碍、住院治疗、康复管理和危机干预方面经验较多，适合需要系统治疗或住院观察的患者。儿童青少年出现情绪问题、学习困难、自伤风险时，应选择有相应亚专科的机构。

　　首次就诊前，可以整理这些信息：症状从什么时候开始、持续多久、是否影响睡眠和工作学习、是否有轻生念头、是否饮酒或使用药物、既往是否就诊过、正在服用哪些药物。这样能帮助医生更快判断。

　　如果症状较轻，也可以先通过心理咨询了解情况;但若出现明显功能受损、持续低落、惊恐发作或自伤想法，应尽快到精神科面诊。就近复诊、医患沟通顺畅，也是选择机构时的重要考虑因素。