焦虑症和抑郁症都可能影响睡眠、食欲、注意力和日常生活，但它们的核心体验不同。焦虑症更像“持续担心未来”，抑郁症更像“对现在和过去失去希望”。

　　焦虑症常见表现包括过度担忧、紧张不安、心慌、出汗、肌肉紧绷、入睡困难、反复确认安全。有些人会出现惊恐发作，突然感到胸闷、气短、濒死感。抑郁症则更多表现为情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、自责、早醒、食欲改变和行动迟缓。

　　从思维模式看，焦虑症患者常想“会不会出事”;抑郁症患者常想“做什么都没意义”。焦虑让人因恐惧而反复行动，抑郁则让人因绝望而减少行动。两者也可能同时存在，约有一部分患者会同时符合焦虑和抑郁的诊断标准。

　　治疗上，两者都可能使用抗抑郁药物和心理治疗，但侧重点不同。焦虑症更强调降低警觉、纠正灾难化思维;抑郁症更强调恢复兴趣、改善自我评价和重建日常节律。若症状持续两周以上并影响生活，建议到精神科或心理科评估。