随着电子产品的飞速发展和更新换代，可谓是人手一部电子产品，并且有的人每天使用时长多达十个小时，甚至更长，这就给我们的眼睛造成了很大的伤害。小编还是提醒大家，使用电子产品要适度，注意用眼卫生。那么，成都应该怎样注意用眼卫生呢？以下事项请大家多加关注。


　　成都应该怎样注意用眼卫生？


　　1、科学用眼


　　不能长期近距离用眼，身体和书本至少距离33厘米以上，每用眼45分钟应做做眼保健操或远眺，这样能缓解眼睛疲劳。有良好的阅读习惯，不能躺着玩电子产品和看书；改善照明环境不能在太暗或太亮的光线下学习和工作。


　　2、不能揉搓眼睛


　　一整天下来手上会沾染太多细菌，若揉搓眼睛可能会引起红眼病。当感觉到眼睛瘙痒时可以先把双手洗干净，再闭上眼睛缓慢按摩；若眼睛中有异物，应闭上眼睛，刺激眼泪流出，帮助冲洗衣物。


　　3、打乒乓球和羽毛球


　　经常打乒乓球和羽毛球，这样能让眼睛跟随物体不停的移动，可达到调节和放松作用，防止近视眼和老花眼。另外，多吃含叶黄素以及玉米黄素的食物，能延缓视网膜退化，如蛋黄、西兰花和玉米以及胡萝卜等。出门时应戴上太阳镜，防止紫外线伤害眼睛。


　　温馨提示：综合所述，近视眼无法被治愈，不能被商家所忽悠。日常生活中也好好呵护眼睛，不能乱用眼药水，当眼睛干燥或疲劳时可选择不含有防腐剂的人工泪液。尽量少戴隐形眼镜，因为隐形眼镜直接贴附在眼球内，使得角膜缺氧，易受到细菌或病毒入侵，增加感染风险。近视眼的人每6个月验光一次，适当的更换眼镜。