女性怎么保养卵巢？

        卵巢位于子宫两侧，可以分泌雌性激素和孕激素。雌性激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育，促进女性第二性征的出现等；孕激素的主要作用是促进子宫内膜在雌性激素作用的基础上继续生长发育，为受精卵在子宫着床做准备。如果卵巢的功能出现衰退，那么女性将会出现月经不调、阴道萎缩、排卵率低、发胖、潮热、易怒等。而女性30岁以后将会步入卵巢衰退期，并引起一系列的变化。适当的卵巢保养可以改善卵巢功能衰退的症状，延缓衰老问题。

女性怎么保养卵巢？

卵巢保养需要适当进补，滋阴补血。
        在中医里，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实的区别，而我们所进补的食物也有补泻寒热的区分。女性进补时也需要根据自身体质来选择食材，合理进补，以免出现反效果，导致月经不调。
        此外，卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态。如月经期过后的时期是阴长为主，就不能过分温阳，而应静养阴血，宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品、块茎类食品；而月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅、月经按时来潮等等。

卵巢保养要保持情志舒畅。
        女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。因此，女性要适时排解压力，保持心情愉快。

卵巢保养要注意适当运动。
        专家建议，女性每天至少进行30分钟的活动可以改善卵巢早衰现象。在看电视时可以起身走动走动；离公司较近的上班族女性可以选择步行上班；上下楼尽量走楼梯；上班常常久坐的女性每隔一个小时起来活动活动。当然，如果每周都能抽出一定的时间来锻炼是再好不过的了。