女人在不同年龄的饮食保养

非孕期的饮食保养

1、15-25岁需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；

2、 25-30岁除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等；

3、30-40岁多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；

4、40-50岁多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬等。

孕期的饮食保养

        孕妇及产妇应多吃含有大量的纤维素和铁质且有有通便补血作用的香蕉；既能补脾胃之气，又能补心血不足的桂圆；为避免出血、强血管壁的弹性和韧性，孕妇和产妇还可以选择富含维生素c和钙质较多的红枣、橘子等。