“叶酸不是孕妇吃的吗?”53岁的陈叔也有这个疑问。但他因为最近感觉头晕、乏力，体检发现同型半胱氨酸偏高，医生让他每天补充一片叶酸。半年后复查，他的指标正常了，身体也舒服多了。
男人为什么要补叶酸?
叶酸不仅仅是为了备孕。对于中老年人，特别是高血压患者，叶酸至关重要。
降低中风风险：
很多高血压患者伴有“同型半胱氨酸”升高(H型高血压)。高水平的同型半胱氨酸会损伤血管内皮，大幅增加脑卒中风险。叶酸能有效降低这一指标。
改善贫血： 叶酸缺乏会导致巨幼细胞性贫血，让人乏力、面色苍白。
保护心血管： 有助于维持血管弹性，减缓动脉硬化进程。
怎么补?
食补： 多吃深绿色蔬菜(菠菜、西兰花)、动物肝脏、豆类。
药补： 如果食补不够或指标已高，需遵医嘱服用叶酸片(通常0.4mg或0.8mg规格)。
注意： 叶酸虽好，不可过量。长期过量服用可能掩盖维生素B12缺乏的症状。建议在医生指导下进行。