夏季长期吹空调，极易引发空调病，出现鼻塞、头痛、乏力、关节酸痛、喉咙干痒、肠胃不适、皮肤干燥等症状，想要避免空调病，需要掌握科学的吹空调方式，规避所有伤身误区，兼顾凉爽与健康。空调病的核心诱因是：室内外温差过大、空气不流通、干燥缺氧、冷风直吹、寒湿入侵、细菌滋生。
首先严控温差和温度，室内空调温度建议设置在25至27℃，这是人体最舒适、最健康的温度，杜绝20℃以下低温直吹。室内外温差不要超过5℃，温差过大会导致血管骤然收缩扩张，引发头痛、头晕、感冒、免疫力下降。进出房间提前过渡，不要骤然冷热交替。其次杜绝冷风直吹身体，尤其是头部、颈椎、腰部、膝盖、腹部，冷风直吹会导致寒湿入侵、血管收缩，引发关节酸痛、颈椎不适、胃痛宫寒，调整空调风口向上吹，利用空气循环降温。
长期密闭开空调会导致室内空气浑浊、缺氧、细菌霉菌大量滋生，容易引发呼吸道不适、过敏、乏力，建议每开2小时空调，开窗通风10分钟，更换新鲜空气。空调环境极度干燥，会导致皮肤干燥、喉咙干痒、口鼻不适，可放置加湿器或清水，维持室内湿度，日常多喝温水补充水分。同时注意保暖，久坐空调房可备薄外套、披肩，护住肩颈腰腹。每天坚持适度运动，促进血液循环、排出体内寒湿，睡前热敷关节，长期坚持可以彻底杜绝空调病。