春季频繁犯困、乏力、嗜睡、精神萎靡，俗称“春困”，并不是单纯的懒惰，而是季节交替带来的生理性身体变化，也是亚健康、气血不足、代谢紊乱的信号。冬季气温偏低，人体为了抵御寒冷，皮肤血管收缩、血液循环变慢、新陈代谢降低，身体处于收敛、储能的低速运转状态，整体状态沉稳、不易疲惫。
春季气温回升、天气变暖，人体皮肤血管扩张、血流量大幅增加，末梢循环加快，导致大脑供血供氧相对减少，大脑轻微缺氧，就会出现昏沉、犯困、嗜睡、注意力不集中，这是春困最核心的生理原因。同时春季雨水多、湿气重，外界湿气侵入人体，加上很多人春季依旧油腻饮食、久坐不动，体内湿气堆积、脾胃运化变差，湿气困脾，会导致身体沉重、四肢乏力、困倦嗜睡、晨起难醒。
除此之外，春季昼夜时长变化、生物钟调整，很多人作息没有及时适配，睡眠节律紊乱，导致白天疲惫犯困。长期熬夜、缺乏运动、气血不足、体质虚弱人群，春困症状会格外严重。科学缓解春困的方式：早睡早起、杜绝熬夜，晨起适度晒太阳、拉伸运动，激活身体代谢；清淡饮食、少吃油腻生冷，健脾祛湿；白天适度快走、活动身体，促进大脑供血供氧；午间小憩20分钟，缓解上午疲惫，杜绝长时间昏睡。坚持规律作息和适度运动，就能有效摆脱春困，恢复饱满精神状态。