长期用眼人群普遍相信，多看窗外绿植、绿色植物，就能缓解近视、保护视力、改善眼疲劳。绿色确实能舒缓眼部神经，但单纯多看绿植，无法真正保护视力、预防近视，护眼效果十分有限。
绿植护眼的核心原理，是绿色光波温和，对眼部视网膜刺激小，能放松紧张的睫状肌，短暂缓解用眼干涩、酸胀、疲劳的感觉。但这只是短暂的舒缓作用，无法改变眼部屈光状态，不能修复假性近视，更无法预防真性近视、改善视力下降问题。
视力损伤的核心诱因是近距离用眼过度、用眼习惯错误、用眼时长超标。长期近距离看手机、电脑，睫状肌持续收缩痉挛，是近视、视力下降的根本原因。即便频繁看绿植，依旧长时间近距离用眼、熬夜用眼，眼部肌肉持续紧张，视力损伤会持续加重。
很多人存在误区，盯着近处绿植看就能护眼，实则无效。护眼需要远眺放松，远眺远处绿植、远景，才能让睫状肌彻底放松。近距离凝视绿植，眼部肌肉依旧处于紧张状态，无法缓解疲劳，起不到任何护眼作用。
真正的护眼方式是规范用眼习惯。遵循 20-20-20 原则，每用眼 20 分钟，远眺 20 英尺外景物 20 秒。减少电子产品使用时长，保证充足光线用眼，避免熬夜用眼，配合眼部放松、充足睡眠。绿植仅能辅助舒缓，规范用眼才是保护视力的核心。