多数人认为肝脏损伤只由饮酒导致，只要彻底戒酒，肝脏就绝对不会出现病变、不会受损。这是典型的养生误区，戒酒只是保护肝脏的基础，不喝酒依旧可能出现严重的肝脏损伤。
酒精性肝损伤只是肝脏损伤的诱因之一，非酒精性肝损伤更为普遍。长期高油、高糖、高热量饮食，久坐不动、缺乏运动，会导致脂肪在肝脏大量堆积，形成脂肪肝。即便完全不喝酒，重度脂肪肝也会逐步发展为肝炎、肝纤维化，最终损伤肝功能，造成肝脏病变。
不良生活习惯是肝脏隐形损伤的主要原因。长期熬夜、昼夜颠倒，会打乱肝脏夜间自我修复和代谢的节律，导致肝脏毒素堆积、肝细胞修复受阻，长期熬夜会造成肝细胞慢性损伤。长期情绪压抑、易怒焦虑，会导致肝气郁结，影响肝脏代谢功能，诱发肝功能异常。
饮食毒素、滥用物质也会损伤肝脏。霉变食物中的黄曲霉素、加工食品中的添加剂、残留农药等，进入人体后均需通过肝脏代谢，长期摄入会加重肝脏解毒负担，损伤肝细胞。同时，盲目服用滋补品、保健品、滥用药物，会增加肝脏代谢压力，引发药物性肝损伤。
肝脏是人体核心解毒器官，损伤诱因复杂多样。戒酒只能规避酒精性肝病，想要保护肝脏，还需要清淡饮食、规律作息、适度运动、稳定情绪、拒绝乱服补品药物。全方位规避损伤诱因，才能真正保护肝脏健康。