女性生理期是身体较为特殊的阶段，激素水平发生变化，身体抵抗力有所下降，做好经期护理，能够减少身体不适感，维护生殖健康。但是生活当中很多人对于经期护理存在不少传统误区，错误的护理方式反而容易给身体带来负担，大家应当学会分辨误区，采取科学健康的方式度过生理期。
不少人认为经期绝对不能洗澡洗头，这就是流传很广的一个误区。生理期更需要做好身体清洁，经血附着在外阴部位，长时间不清洗很容易滋生细菌，提升感染风险。经期可以洗头洗澡，只是洗澡建议选择淋浴，不要盆浴泡澡，盆浴时污水有机会进入生殖道，容易引发妇科炎症。洗完头之后及时吹干头发，避免头皮长时间潮湿受凉即可，并不会留下所谓的后遗症。
还有一部分女性经期觉得身体虚弱，就大量食用红糖水、甜食进补。红糖水只能够短暂舒缓一部分人的小腹不适，并没有神奇的补血效果，过量饮用反而摄入过多糖分，容易造成血糖波动。经期进补讲究适度均衡，优先选择富含优质蛋白、铁元素的天然食物。很多女生经期出现腹部疼痛就会长时间卧床不动，其实适度舒缓的活动反而有利于盆腔血液循环，减轻经期淤血带来的坠胀不适，当然剧烈运动是需要避免的。情绪波动也是经期需要注意的重点，经期激素波动本身就容易让人烦躁易怒，负面情绪又反过来加重痛经、乳房胀痛等不适感，尽量保持心情放松。生理期注意做好腹部保暖，少碰冰饮生冷食物，勤换卫生用品，保持外阴干爽透气。走出经期护理误区，用科学的方式呵护自己，能够安稳舒适地度过每一次生理期。