专家表示，造成入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，原因主要有环境、个体、躯体、精神、情绪等因素。失眠的穴位按摩疗法有效吗？对于失眠的症状，需要及时的缓解，改善失眠症的穴位按摩疗法有天门开穴法，两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴。
一些穴位的按摩可能对失眠症状的改善起到一定的效果，也能提高临床的疗效，可作为辅助治疗方法。
失眠的穴位按摩疗法有效吗？失眠的穴位按摩疗法：
①头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。
②耳部按摩。以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。
③腹部按摩。临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。
④颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
⑤足心按摩。晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。
改善失眠症的穴位按摩疗法：
(一)、天门开穴法,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。
(二)、百会穴点按掌摩法,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
(三)、玉锤叩击法,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
(四)、十指梳理法,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
(五)、抚摩静息法、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。