糖尿病最可怕的不是疾病本身，而是并发症，糖尿病危害很大，尤其是老年人糖尿病，那么老人如何预防糖尿病？
中医认为过食肥甘厚味(即高脂肪、高蛋白之品)，易酿成内热，而损耗肺、胃、肾之阴液。因此，老年人切忌暴饮暴食，大吃大喝。平时应以米、面、豆类等清淡素食为主，尤宜多食含维生素丰富的新鲜蔬菜，如白菜、芥菜、菠菜、萝卜、橄榄菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、黑豆、黄豆、绿豆等。动物类食品如水鸭、母鸡、鸽子、鹅、瘦猪肉、牛肉、兔肉、甲鱼、鳝鱼、鳜鱼、泥鳅以及鸡蛋、鸭蛋等，也可适量食用。
老年人虽然易患糖尿病，但如果能进行积极的预防，相信其发病率还是能得到一定的控制。老人如何预防糖尿病？老年人在预防糖尿病时，应做到以下几点：
（1）饮食清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。
（2）坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动。
（3）饭后应进行室外活动，不宜立即卧床或睡觉。
（4）控制体重增加，防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法，而应采用少吃多餐及运动等方法。
（5）定期检查血糖、尿糖及血脂，防止动脉硬化和及早发现本病，以便及时采取措施。在老年人预防糖尿病的时候要定期的到正规的医院进行检查血糖、尿糖及血脂，防止动脉硬化，有病的时候可以及早的发现，以便及时采取治疗措施。
老年人糖尿病平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意。老年人生活中应该是有劳有逸，劳逸适度。如果多逸少劳，四肢不勤，则身体肥胖，可使糖代谢紊乱，容易产生糖尿病。反之，整日劳累，不暇少息，精神高度紧张，身体极度疲劳，亦可使糖代谢紊乱，而导致糖尿病产生。因此劳逸结合，是预防糖尿病的措施之一。
饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。
老人如何预防糖尿病？你了解了吧，老年人糖尿病患者注意控制好血糖很重要。