很多人上学时做眼保健操为了应付了事，毕业后更全忘到脑后了，根本不认为它可以保护眼睛。取而代之的是，眼睛干了，点几滴眼药水；累了，也点几滴。其实，眼保健操才是最省钱、有效的方法。它是根据中医学推拿、经络理论，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼部气血通畅，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳。眼保健操是局部取穴举办推拿，改造眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。青少年近视首要由于睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然获得改良。长期对峙做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对眼睛是有呵护感化的。
第一节：揉天应穴：以阁下大拇指罗纹面接阁下眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
天应穴：又名阿是穴。
这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其隔绝较远的部位，没有固定的位置和名称。
第二节：挤按睛明穴：
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。
第三节：按揉四白穴：
先以左右食指与中指并拢，放在接近鼻翼两侧，大拇指支持在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在脸颊中心按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。四白穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。
第四节：按太阳穴、轮刮眼眶：
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头最先，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后约莫一寸的处所。