秋天到了，天气开始慢慢的转凉，那么秋季该如何养生才能让身体更健康呢?下面，我给大家分享一下秋季饮食上的经验，希望能帮到大家。
1.秋季进补要有度。一般人在秋季因为天气凉爽，胃口也会好起来，容易吃得太多，使太多热量变成了脂肪。有些人认为秋季应该“贴秋膘”，多吃大鱼大肉，这是错误的，进补要适量，才能使身体更健康。
2.不吃燥热食物。秋天干燥，辛辣、刺激的食物要少吃。建议在饮食上不要吃煎炸类的过燥的食物。但有些蔬菜，像芹菜、香菜等带有辛香气味的食物，有散发的作用，可以适当吃一些对身体有好处。
3.避免消化道疾病。秋季的天气由热变凉，夏天吃的那些生冷的食物就要少吃了，尤其是寒凉的食物。秋天要多吃些温性食物，能保护肠胃，防止出现腹泻等胃肠疾病。