前一段时间我自己面临着失眠的困扰，失眠真是个很难受的经历，但是这几天我很快就能入眠，原因就是采取了以下的小妙招。
1.可以通过自我暗示的方法来入眠，比如数羊。这样让自己忘掉忧愁，专心于数数，数着数着不知不觉中开始犯困了。
2.限制自己白天的睡眠时间，有些人在中午容易犯困，也有很多人有午睡的习惯，由于白天的睡眠会使自己晚上由于过饱和的睡眠而睡不着。
3.在睡前做一些轻微的锻炼或者白天多干一些家务活，这样就会使自己有疲惫感，在晚上更容易入眠。
4.保持一个乐观积极的心态，学会忘掉自己的烦恼，这样在晚上的时候就不会因为烦心事而睡不着，在睡前也可以通过打坐来忘掉烦恼。