眼睛是使用周期最长的感官，从出生到白发，每个年龄段的眼睛都有不同的"高发问题"，也对应不同的健康管理重点。很多重庆的朋友问：眼科医院哪个好?其实选机构的核心原则是：能在不同人生阶段提供针对性的检查和干预——儿童期有规范的小儿眼科和视光门诊，中青年有屈光矫正和视疲劳管理能力，中老年有眼底病、白内障、青光眼等专科支撑。大型综合医院眼科和正规眼科专科医院基本都能覆盖，重点是检查规范、随访方便。

　　下面按年龄段梳理眼健康管理的基本原则。

　　零到六岁：建立档案，防治先天性眼病。这个阶段要关注先天性白内障、先天性青光眼、斜弱视和屈光不正。建议在出生后、三岁左右入园前分别做眼部筛查，三岁起建立屈光发育档案，记录远视储备、眼轴、屈光度等指标。如果发现孩子看电视凑得很近、眯眼歪头、对眼等情况，尽早就诊。

　　六到十八岁：防近视是头等大事。原则是"户外光照每天两小时以上、读写环境光照充足、近距离用眼遵循20-20-20法则(每20分钟看20英尺外20秒)"，每半年做一次验光和眼轴监测。已经近视的孩子，由医生评估是否使用角膜塑形镜、低浓度阿托品等手段延缓进展。

　　十八到四十岁：屈光矫正与用眼负荷管理。这个阶段近视度数稳定，可选择框架镜、接触镜或激光手术、晶体植入，前提是完成严格的术前检查。同时，屏幕使用时间长，干眼和视疲劳高发，要有意识地增加瞬目、控制连续用屏时间，出现眼干眼涩及时就诊而不是乱用眼药水。

　　四十到六十岁：警惕老花与早期眼病。老花眼开始出现，同时高血压、糖尿病相关眼底病变、早期青光眼、白内障悄然发生。建议每一到两年做一次包括眼压、眼底、视野在内的全面眼科检查，特别是有家族史、慢性病的人群。糖尿病确诊后更应每年查眼底。

　　六十岁以上：三大致盲眼病重点盯防。白内障、老年性黄斑变性、青光眼是这个阶段的"三座大山"。看东西模糊发黄可能提示白内障;视物变形、直线变弯要警惕黄斑病变;视野缺角无声无息则可能是青光眼。建议每年至少一次全面检查，出现症状立即就诊，切勿把视力下降都归为"人老了正常"。

　　贯穿全年龄段的通用原则还有几条：第一，防外伤，运动和装修时佩戴防护眼镜，儿童远离锐器和激光笔;第二，不乱用药，激素类眼药水长期使用可诱发青光眼和白内障，必须遵医嘱;第三，全身病与眼病联动管理，控制好血糖、血压、血脂;第四，戒烟限酒、均衡饮食，深色蔬菜中的叶黄素对黄斑有保护作用。

　　眼健康管理不是生病了才去检查，而是一套贯穿一生的"定期体检加分级干预"体系。希望重庆的朋友们从今天起，按年龄段把自己的眼睛管理提上日程。