骨刺长时间的磨损发病部位的正常组织，使患者不敢活动，严重影响了患者的日常生活，所以及时进行治疗骨质增生是关键，骨质增生的自我治疗有什么方法？
关于骨质增生的自我治疗，专家指出，主要有以下几种方法：
⑴要早期诊断，妥善治疗，防治由轻型演变为重型。
⑵每天用盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部，促进颈部血液循环，减轻症状。
⑶自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴，每日两次，每次3-5分钟。
⑷防止颈部受风着凉，并尽量防止颈部外伤，消除颈部慢性劳损的诱因。 》》》股骨头坏死不能吃什么水果？
⑸睡觉是枕头要合适，不要抱着“高枕无忧”的心理，在不影响睡眠习惯的情况下，尽量将枕头放低，并将颈部垫起，使颈部保持自然状态。
⑹加强颈部锻炼，经常做颈椎保健操，以活动颈椎，矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行，动作要轻柔，前后左右要活动到。
骨质增生的自我治疗，骨质增生的治疗要避免和减轻病变部位的过度劳累。可经常进行缓性而柔和的肌肉伸屈锻炼，以增强肌肉的弹性，使酸痛麻木等不适感觉减轻或消失，达到骨质增生的治疗目的。在症状发作时要适当休息，同时使用热疗、推拿、按摩或局部疼点封闭等，进行骨质增生的治疗，可减轻疼痛。骨质增生的自我治疗，在整个康复治疗措施中，药物治疗也是一种不可忽视的治疗骨质增生的手段。对疼痛症状明显者，可给予止痛镇静药。有麻木症状者，可选择维生素、甲钴胺、木瓜丸等，有肌肉萎缩可给与ATP等药物辅助治疗骨质增生。
常见的治疗骨质增生方法有：
1)西医治疗。西医对于该病的治疗只是治标不治本。患者疼痛时只是给与一定的止痛药缓解一下疼痛症状，并无有效的治疗方法。
2)中医治疗。中医博大精深，对于疑难杂症的治疗有一定的疗效。该病西医没有较好的治疗方法下，中医治疗对该病有了较大的进展。
3)按摩与牵引。按摩可以促进局部的血液循环。对消炎止痛有较好的效果。牵引可以使骨刺对组织和神经的压迫减轻，有暂时缓解疼痛的效果。
4)针灸。针灸有止痛和活血的作用。可以使肿痛部位消肿使病情缓解，但治疗骨质增生只能起到辅助治疗的效果。
骨质增生的自我治疗有什么方法？你了解了吧，听从专家的指导，自我治疗骨质增生就没那么难了。