糖尿病人适合哪些运动方式？

糖尿病是一中严重影响人类身体健康的疾病，患病后一定要严格控制血糖，其中糖尿病运动保健的方法是患者稳定血糖的好办法之一，糖尿病人适合哪些运动方式？下面具体介绍一下，希望对患者有帮助。

糖尿病患者的运动强度要有一定的限制，既不能盲目地进行剧烈运动，因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高，使血糖升高。同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，导致酮症酸中毒。也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果。

糖尿病人适合哪些运动方式？糖尿病人运动后能喝蜂蜜吗？

1、最低强度运动(约30分钟)：散步、做家务、打太极拳、开车购物。

2、低强度运动(约20分钟)：跳交谊舞、下楼梯运动、平地骑车、打桌球。

3、中等强度运动(约锻炼10分钟)：平地慢跑、溜冰、做广播操、上楼梯运动、划船、打羽毛球。

4、高强度运动(约锻炼5分钟)：跳绳、游泳、举重、打篮球。

在糖尿病的治疗中，运动是一项基本措施，对于需要胰岛素治疗的Ⅰ型糖尿病患者，有规律的运动是最重要的治疗手段，可使血糖稳定下降并提高胰岛素的作用。对于Ⅱ型糖尿病患者，体育运动的近期效果是可以降低血糖，远期效果是可以减少降糖药物的用量。运动可以使甘油三酯和胆固醇下降，提高中高密度脂蛋白的含量，改善周围组织的血流和供氧能力，增强心脏的泵血功能，有助于预防和减轻糖尿病的心血管并发症的发生。

关于糖尿病人适合的运动方式，你了解了吧，相信大家应该知道了，糖尿病病人康复运动的选择，应根据患者年龄、病情、用药情况、生活习惯和爱好等方面来决定。无论散步、做健身操、打太极拳、练气功、骑自行车、打台球和滑冰、游泳，只要运动量不超负荷，便可进行。