每到秋冬季节，有些人会明显感到情绪低落、提不起精神、嗜睡、食欲增加、什么都不想干，而到了春夏又慢慢好转。这种随季节规律出现的情绪问题，医学上称为季节性抑郁，属于抑郁症的一种特殊类型。兰州冬季日照时间相对较短、天气寒冷，人们户外活动减少，出现季节性情绪问题的概率并不低。

　　那么季节性抑郁症需要治疗吗?答案是：需要根据严重程度判断。如果症状轻微，只是秋冬略感疲乏、情绪不高，可以先尝试自我调节，比如每天上午到户外晒太阳半小时到一小时、坚持规律运动、保持社交活动、室内增加光照。但如果已经出现持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、睡眠明显紊乱、注意力下降，甚至有消极念头，就必须正规治疗，千万不要硬扛。抑郁症是疾病，不是矫情，拖延只会让大脑功能状态持续下滑。

　　再说说治疗费用。季节性抑郁的治疗方式和普通抑郁症类似，主要包括三部分。第一是评估诊断费，初次就诊的量表测评、问诊评估，一般在百元以内到两三百元。第二是药物费用，常用抗抑郁药每月几十元到三百元不等，多数患者一个治疗周期需要六个月到一年，药物总花费大约几百元到两三千元。第三是心理治疗，每次两三百元到五百元，按每周或隔周一次计算，几个月下来一到两千元。此外，光照治疗是季节性抑郁的特色疗法，费用相对亲民，按疗程计算通常几百元就能完成。

　　综合算下来，轻中度季节性抑郁一年总花费大多在一千元到四千元之间，分摊到每个月，其实和普通人一笔日常开销差不多，谈不上高昂。相比病情拖重后住院或长期休养带来的损失，早治早好的花费显然更划算。

　　还有几点实用建议。第一，如果连续两年以上秋冬发病、春夏缓解，可以在入秋前就提前就诊，医生可能建议提前干预，把病情控制在萌芽状态。第二，治疗要足量足疗程，不要症状刚缓解就停药，一般症状消失后还需巩固几个月，否则来年更容易复发。第三，运动和光照是廉价又有效的辅助手段，值得长期坚持。

　　总之，季节性抑郁可防可治，在兰州的总体治疗费用并不高。关键在于识别它的季节规律，该就医时及时就医，让每一个冬天都不再被低落情绪笼罩。