产后抑郁不是“矫情”或“想太多”，它是一种真实存在且高度可治的疾病。而心理疏导在其中扮演的角色，比大多数人想象的更重要。

　　对于轻度到中度的产后抑郁，多项研究证实，人际心理治疗和认知行为治疗的效果可以与药物相当，且没有药物暴露顾虑，这对哺乳期女性尤为关键。人际心理治疗聚焦角色转换、夫妻分工、社会支持不足和哀伤处理，恰好命中了新手妈妈最常见的几个压力源;认知行为治疗则帮助识别“我不是个好妈妈”这类自责思维，并逐步恢复日常活动。

　　在兰州，提供这类服务的渠道包括精神专科医院的女性心理或围产期门诊、综合医院心理科以及正规心理服务机构。单次费用约三百元到八百元，一般八到十六次为一疗程。部分医院还设有团体小组，人均成本更低，且“有人懂我”的同侪支持本身就具有疗愈作用。

　　但有一条红线必须清楚：若出现重度症状，如几乎无法进食入睡、强烈的绝望感、伤害自己或宝宝的念头，以及幻觉妄想，应立即前往精神科就诊，药物治疗不可或缺，必要时甚至需要住院。此时谈“疏导为主”是危险的延误。现代抗抑郁药在哺乳期的安全性已有大量数据，医生会帮你权衡利弊，不必因为喂奶而硬扛。

　　家人的作用无可替代。伴侣主动承担夜间喂养、保证产妇有连续的睡眠时段、不评价只倾听，这些“免费干预”的效果常常胜过任何课程。反之，指责她“别人生孩子都没事”，只会让病情雪上加霜。

　　预防层面，孕期或产后六周用爱丁堡产后抑郁量表做一次筛查，几分钟就能完成，却能提早发现很多被“为母则刚”掩盖的痛苦。