不少长期被失眠困扰的合肥朋友，在医生指导下服用助眠药物，其中一部分人服药时间比较久。很多人心里充满顾虑：长期吃助眠药会不会上瘾?哪些事情不能做?什么时候需要复诊调整?助眠药物是一把双刃剑，合理规范使用可以改善睡眠、缓解痛苦，但是使用不当，就容易出现各类风险，今天医生就给大家讲清楚长期服用助眠药的各类注意事项。

　　第一点最重要，助眠药物必须严格遵从医嘱服用，绝对不能自行调整药量、增减频次。很多患者会有两种极端做法，一种是感觉最近睡眠稍微好转，就立刻自行减量、停药，结果很快出现失眠反弹，甚至比之前睡得更差;还有一部分人觉得药效变差，自己私自加量，药量超标之后，嗜睡、头晕、反应迟钝的风险会明显上升。每一个人的失眠类型、身体耐受度不一样，适合的剂量也不同，是否加量、减量、换药，都需要医生面诊评估之后决定。

　　第二，要留意服药之后的身体反应，警惕药物不良反应。刚开始服药或者长期服药过程中，要观察自身感受。比较常见的反应有白天困倦乏力、头昏沉、走路不稳、注意力下降。服药之后的第二天，尽量避免开车、操作器械、高空作业这类需要高度集中注意力的事情，防止意外发生。如果持续出现口苦、头晕、记忆力变差、情绪莫名低落，一定要及时记录下来，复诊的时候告诉医生，由医生判断是否需要调整用药方案。还有一部分人服药之后出现梦游、夜间无意识活动，这种情况要立刻告知主治医生。

　　第三，严禁和酒精、其他镇静类药物一同使用。酒精本身有抑制中枢神经的作用，和助眠药叠加之后，会加重呼吸抑制，严重的时候存在危险。不管是白酒、啤酒、红酒，服药期间都不要饮酒。同时，如果因为其他疾病正在服用抗过敏药、部分抗焦虑药物、止痛药等，就诊的时候一定要主动告知医生自己正在吃助眠药，避免多种中枢抑制类药物联用带来叠加风险。不要自己搭配各类安神保健品一起吃，部分安神产品里面也含有镇静成分，叠加之后容易过量。

　　第四，要定期复诊，不要一开药就连续吃很久不复查。长期服用助眠药的人群，需要定期回到门诊复查。医生会评估当前睡眠改善情况、药物的依赖风险、躯体耐受情况。很多失眠患者的病情是动态变化的，随着情绪、生活状态调整，睡眠逐步好转之后，医生会规划逐步减药的方案，慢慢脱离药物，而不是一直固定剂量无限期服用。定期复查，也是为了及时发现潜在问题，规避长期用药的隐患。

　　第五，不要把助眠药当成唯一的治疗手段。药物只是用来改善睡眠症状，治标之外，还需要同步配合睡眠认知行为治疗，这是失眠一线的非药物治疗方式。调整睡眠习惯、纠正对失眠的恐惧想法，慢慢建立正常睡眠条件反射。如果只依靠吃药，不去调整自身睡眠认知和作息习惯，一旦停药，失眠复发概率会很高。心理压力、焦虑情绪是很多慢性失眠的根源，情绪问题不解决，药物效果也会越来越有限。

　　第六，要区分药物耐受和病情加重。有些患者服用一段时间之后，感觉药效不如一开始，入睡没有那么快。这种情况不要第一反应就是加药，先梳理最近作息、压力、情绪有没有变化，及时和医生沟通。医生会区分是身体产生耐受，还是近期压力、情绪波动诱发失眠加重，再针对性处理。

　　最后提醒大家，助眠药物不是洪水猛兽，规范使用是安全的。大家不用过度恐惧吃药而硬扛严重失眠，长期严重失眠对心脑血管、情绪、记忆力的伤害，远大于规范用药的风险。合肥有失眠困扰、长期服用助眠药的朋友，牢记以上要点，和主治医生保持沟通，科学用药，平稳改善睡眠。