长期睡不着是否需要看医生，判断标准很明确：如果每周至少三晚失眠、持续一个月以上，且白天出现疲劳、注意力差、情绪烦躁或影响工作生活，就应该就诊。短期的、有明确诱因的失眠，可以先自我调整。

　　挂号科室的选择可以分情况考虑。首选心理科或精神科，尤其是失眠伴随情绪低落、焦虑紧张、心慌多思、兴趣减退时，因为失眠常常是情绪障碍的表现之一，治本需要处理
underlying 的情绪问题。部分医院设有睡眠医学中心或睡眠门诊，能做夜间多导睡眠监测，适合怀疑睡眠呼吸暂停、肢体运动障碍的患者。

　　如果伴有严重打鼾憋气、白天嗜睡，可先看呼吸科或耳鼻喉科;夜间腿不舒服非要动、抽筋，可看神经内科;更年期潮热盗汗伴失眠，可看妇科内分泌;长期疼痛、夜尿频多、胃酸反流等，则分别到相应科室排查躯体病因。拿不准时，先挂全科或内科做基础筛查也是稳妥的选择。

　　就诊前做些准备能提高效率：记录一到两周的睡眠日记，包括上床时间、估计入睡时间、夜醒次数、起床时间、午睡、咖啡酒精摄入和当天事件;列出正在服用的所有药物保健品;想清楚失眠从何时开始、当时发生了什么。这些信息对医生的价值往往大于各种检查结果。

　　第一次就诊不必紧张。医生会详细询问情况，可能安排一些化验检查以排除躯体疾病，也可能使用量表辅助评估。初诊未必当场开药，有时先做行为指导并观察两周，这是规范做法，不代表不被重视。

　　合肥的居民就近选择正规医院即可，不必盲目追求专家号，首诊由普通门诊完成评估同样可靠。关键是把失眠当作需要处理的健康问题，而不是咬牙硬扛或长期自行买药应付。