焦虑症不只是“心里紧张”，它会通过身体发出很多信号。很多人先因为心慌、胸闷、胃不舒服反复检查，最后才发现问题在焦虑。了解症状，有助于早识别、早求助。

　　心理症状包括：持续担心、紧张、害怕，明知没必要却控制不住;注意力难集中，脑子空白;易怒、烦躁;对未来灾难化想象;害怕失控、发疯或死亡。有些人会反复担心健康、工作、家人安全。

　　身体症状非常多样。心血管方面，心慌、心跳快、胸闷、胸痛。呼吸方面，气短、憋气、过度换气。神经方面，头晕、头痛、手麻、脚麻、颤抖、出汗、潮热。消化方面，恶心、胃痛、腹胀、腹泻、便秘。肌肉方面，肩颈僵硬、腰背酸痛、全身紧绷。睡眠方面，入睡困难、易醒、早醒、多梦。还有些人出现尿频、性欲下降、疲劳乏力。

　　惊恐发作是焦虑症常见表现。突然出现强烈恐惧，伴随心慌、窒息感、头晕、出汗、发抖、胸痛，感觉自己要死或要疯，通常持续数分钟到十几分钟。发作后常担心再次发作，进而回避某些场所。

　　行为上，患者可能回避社交、逃避工作、害怕坐车、害怕排队、反复寻求保证。儿童可能表现为黏人、哭闹、肚子痛、拒绝上学。老年人可能表现为坐立不安、反复担心身体。

　　需要提醒的是，这些身体信号也可能由心脏、甲状腺、呼吸、消化等疾病引起。所以不要自行诊断，也不要只做心理安慰。到正规医疗机构做必要检查，排除器质性问题后，再由精神心理科评估焦虑。

　　焦虑症是可以治疗的。心理治疗、药物治疗、运动、呼吸训练和规律作息都有帮助。家属不要说“你就是想太多”，可以陪伴、倾听、鼓励就医。身体反复不舒服却查不出原因时，别忘了情绪和焦虑也可能是重要原因。