抑郁症不是突然发生的，大多数情况下有一个逐渐发展的过程。早期识别这些信号，及时干预，可以避免病情进一步加重。

　　第一个信号：持续的情绪低落。不是偶尔的心情不好，而是几乎每天大部分时间都感到悲伤、空虚、绝望，持续时间超过两周。第二个信号：对什么都提不起兴趣。以前喜欢的事情——看电影、运动、和朋友聚会——现在都觉得没意思，不想做，也感受不到快乐。第三个信号：睡眠明显改变。可能是入睡困难、半夜频繁醒来、早上很早醒来再也睡不着，也可能是相反——睡得特别多但醒来还是累。

　　第四个信号：食欲和体重变化。食欲明显下降，吃什么都觉得没味道，体重在短时间内下降;或者相反，通过大量进食来缓解情绪，体重明显增加。第五个信号：精力和注意力下降。感觉浑身没劲，做最简单的事情都要花很大力气;注意力难以集中，看一页书要反复看好几遍;做决定变得非常困难，哪怕是吃什么这种小事都拿不定主意。

　　第六个信号：出现负面的自我评价和绝望感。觉得自己没用、是家人的负担、活着没意思，反复出现“如果我消失了会不会更好”这样的想法。这是最需要重视的信号，一旦出现应该立即寻求专业帮助。

　　需要强调的是，以上这些信号如果只是偶尔出现，不一定就是抑郁症。但如果多个信号同时出现，持续两周以上，并且已经影响了正常的工作、学习或人际关系，就应该到精神心理科做专业评估。早期抑郁症的治疗效果通常比慢性化之后更好，越早干预，康复越快。