现代生活中，压力几乎无处不在。适度的压力可以成为前进的动力，但当压力超出个人承受范围，就可能演变为需要专业干预的心理问题。如何判断自己的压力是否已经到了“该看医生”的程度?这是合肥许多市民关心的问题。

　　心理异常的警示信号

　　心理压力过载时，身体和情绪会发出多种信号。睡眠方面可能出现早醒、多梦、入睡困难或夜惊;情绪上表现为烦躁、容易发脾气、紧张害怕、郁闷哭泣;意志层面可能变得懒散、不愿意出门、被动发呆;认知上则可能出现多疑、爱钻牛角尖、胡思乱想等变化。此外，躯体化表现也很常见，如主观感觉心慌胸闷、浑身无力、嗳气胃胀、不想吃饭或游走性不适。

　　判断就医的关键标准

　　普通压力与需要就医的心理问题之间存在明确界限。核心判断标准包括三个方面：一是持续时间，如果情绪低落、失眠、食欲改变、注意力不集中等情况持续超过两周，就不应再硬扛;二是功能受损程度，当压力已经明显影响到工作效率、学习能力或人际交往时，说明自我调节已不足以应对;三是症状的泛化性，即情绪问题不再与具体事件相关，而是持续存在且无法自控。

　　为什么不能一味硬扛

　　在临床中，许多患者常因缺乏自知力或病耻感而延误治疗。有人将疲劳归因于工作压力，把情绪低落当作“性格问题”，有人则因躯体化症状反复就诊于综合医院各科室，却忽略了心理根源。数据显示，仅10%的焦虑症患者接受过治疗，且70%首诊于非精神科。拖延不仅让症状变得更加根深蒂固，还可能导致病情从轻中度发展为重度。

　　合肥目前有多家医疗机构开设了精神心理相关门诊，包括综合医院的心理科和精神专科医院，能够提供药物、心理和物理治疗相结合的综合干预方案。当压力已经超出自我调节的范围，出现了无法控制的心理和生理反应时，及时向专业医疗机构求助，是对自己负责的选择，而非软弱的表现。