焦虑症经过规范治疗后症状可以明显缓解，但不少患者发现，过了一段时间焦虑又回来了。焦虑症为什么会长期反复?了解背后的原因，是预防复发的第一步。

　　病耻感导致延误就诊

　　很多人对精神障碍有很强的“病耻感”，即使意识到自己的精神状态明显异于常人，也不愿意及时到精神心理科就诊，导致症状日趋严重。还有一部分患者容易关注到焦虑引发的躯体症状，比如胸闷、头晕、头痛、心慌，持续辗转于综合医院的各个科室，做了一堆检查也没发现问题，药物治疗效果不好，复发几率反而更大。

　　共病增加了治疗难度

　　焦虑症共病其他疾病的比例很高。焦虑症共病糖尿病、心脏病等慢性内科疾病的几率高于常人，而且常和其他精神障碍共病。调查显示，四分之三的焦虑症患者在其一生中会至少共病一种其他精神障碍，如抑郁症。若合并的疾病是慢性、迁延性的，就更有可能因病情的起伏而诱发焦虑。

　　治疗依从性问题

　　焦虑症的治疗通常需要较长时间。在治疗初期，患者急于缓解症状，服药依从性比较高。但随着症状逐渐缓解，患者可能越发难以忍受药物的不良反应，比如体重增加等，服药依从性显著下降。如果此时自行停药，相当一部分患者会复燃或复发。复发后继续用药，部分患者又会出现更多的不良反应，或疗效不及从前，形成恶性循环。

　　焦虑源头持续存在

　　有些焦虑症患者有着明确的人际关系、经济、家庭、工作等方面的应激因素。在治疗过程中，如果仍然不可避免地接触到这些应激事件，就可能更容易引起复发。持续存在的应激事件会使疾病慢性化，若不能及时纠正错误的思维方式，会使症状更加恶化。

　　长期压力堆积是常见的诱因。工作节奏突然加快、家庭责任加重、经济或人际关系上的持续紧张，都可能让神经系统重新处于高警觉状态。生活节律被打乱同样值得警惕，睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，会削弱身体对压力的缓冲能力。

　　如何预防复发?

　　在疾病治疗初期，在专业人员的帮助下学会自我纠正或适应应激事件。如果短期内实在不能适应，要学会转移注意力，比如多做一些运动、做自己喜欢的事情。

　　坚持规范治疗是关键。即使症状有所改善，也要遵医嘱坚持服药，千万不能自行停药。在药物控制了一部分症状后，建议辅助心理治疗，如认知行为治疗、团体治疗或社交技能训练，并学会做一些放松心情的练习，纠正不合理的认知信念，这些措施都能有效降低复发率。