我们之前的文章里讲过，男性应少食或避食棉籽油，因为棉籽油对男性精子质量和性功能都具有一定危害性，文章发表后收到了很多男性朋友的咨询，询问日常生活中哪些食用油可以助于男性健康，提高男性性能力，郑州博大泌尿外科医院专家为大家整理总结了几种利于男性健康的食用油：

　　郑州想要提高男性性能力可多吃这几种食用油：

　　1、花生油

　　锌具有促进细胞增殖、提高机体免疫力的作用，被称为“性福生活”的动力元素，而且是男性精液成分中浓度非常高的元素，性生活频繁的男性缺锌的可能性非常大，所以对于精力旺盛、性生活较多的男性来说，经常补充点锌元素有利于保持身体健康。花生油恰恰就是高锌食用油，成分中的锌含量非常高，经常吃花生油，助于保持性能力。

　　2、大豆油

　　大豆油作为中国人最喜欢的一款食用油，不仅口感好，营养价值也非常高，它的主要成分维生素D和维生素E都是有助于增强男性生殖系统免疫力的，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以提高男性抗衰能力。不过也正是由于有不饱和脂肪酸的存在，大豆油存在易变质的缺点，郑州博大泌尿外科医院专家建议购买小瓶装和近期生产的。

　　3、沙棘油

　　在藏族医书《四部医典》里，有关于沙棘祛湿祛痰、壮阳利肺的记载，很多男性甚至购买沙棘汁来专门壮阳，其医药价值是比较高的。经常食用沙棘油有利于提高男性性能力，增强性功能。

　　4、橄榄油

　　橄榄油的功能非常多，因其含有丰富的脂肪酸和磷、钙等矿物质，可以很好地提高男性抗老能力，预防骨质疏松;而且橄榄油还具有促进血液循环的作用，有利于阴茎勃起，不仅可以食用还能外用涂抹。

　　性能力减弱通过食疗可以自愈吗?

　　如果是由于劳累过度或性生活过于频繁引起的暂时性性能力低下，通过食补、休养等方式可以慢慢恢复到原来生龙活虎的状态;但是如果是由于生殖系统疾病或睾酮素分泌少等因素引起的，食疗的作用是很慢且不太明显的，所以如果性能力与年龄存在明显的不匹配，或者是性功能衰退明显，郑州博大泌尿外科医院男科医师都建议您到医院检测一下，明确身体变化的原因。