成都风湿医院张政医生谈到，痛风是一种严重的代谢性疾病，主要表现为关节剧烈疼痛。因此，许多患者认为痛风不适合运动，害怕损伤关节。事实上，这种想法是错误的。适当的运动对痛风的恢复有很大的帮助。

　　这是因为运动可以促进新陈代谢和血液循环，降低体内尿酸浓度，保持关节灵活性，控制体重，增强抵抗力等。，这对减少痛风发作和预防并发症很有帮助。

　　那么，痛风患者可以选择运动呢?

　　1.步行。

　　步行可以随时随地进行，不会给身体造成很大负担，非常适合身体虚弱。中老年痛风患者没有多余的体力进行高强度运动，可以有效改善体质，降低尿酸水平，减少痛风的发作。

　　步行时为自己选择一双舒适、轻便、透气的运动鞋，步行速度应根据自己的体质进行调整，以免感到疲劳。

　　2.慢跑。

　　对于症状轻微、体质好的痛风患者来说，慢跑是一项非常好的运动。慢跑可以锻炼全身的肌肉和骨骼。慢跑时耗氧量明显增加，可加速身体新陈代谢。

　　一方面可以调节体内尿酸代谢，另一方面可以降低血脂，对控制痛风有很大帮助。

　　3.游泳。

　　游泳也有助于调节尿酸水平，痛风的主要症状是关节疼痛。游泳还可以帮助患者放松肌肉和骨骼，缓解关节疼痛的症状。

　　但游泳后要注意关节保暖，否则一旦关节受到寒冷刺激，就会引起痛风。