得了膝关节炎可以用什么护理方法辅助治疗?膝关节炎是一种常见的慢性退行性骨关节炎，是关节的慢性老化。它往往发生在中老年人，尤其是老年妇女。因此，许多老年人会有不同程度的关节疼痛、僵硬、肿胀、屈伸困难等症状。而且随着年龄的增长，患病的概率也在增加。

　　得了膝关节炎可以用什么护理方法辅助治疗?

　　积极锻炼：骑自行车对膝关节炎患者也非常有益。骑自行车时，你应该调整座椅的高度，这样你可以坐在座椅上，双脚放在踏板上，双腿可以伸直或稍微伸展。

　　锻炼前做好准备：四川关节炎医院蒙兴文医生提醒到，患者在参加体育锻炼时，要做好准备，轻轻伸展膝盖，让膝盖充分活动，然后参加锻炼。练习压腿时，不要突然把腿抬得太高，以免过度拉扯膝关节。

　　注意正确的姿势：注意走路和工作的姿势，不要扭曲身体走路和工作。避免长时间蹲下，因为蹲下时，膝关节的重量是其自身重量的3到6倍。工作时蹲着时，尽量换成低矮的座位。当你长时间坐着和站着时，你应该经常改变你的姿势，以防止膝关节固定姿势和施加过大的力。

　　避免膝关节过度疲劳：四川关节炎医院蒙兴文医生提醒到，膝关节炎患者不仅应避免膝关节过度疲劳，还应进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部肌肉萎缩，这不仅可以缓解关节疼痛，还可以防止疾病进展。对于膝关节炎患者来说，游泳和步行是更好的运动。它们不仅能增加膝关节的承重能力，还能锻炼膝关节周围的肌肉和韧带。