强直性脊柱炎患者能做哪些运动？可以跑步吗？强直性脊柱炎不是一般的腰肌劳损或扭伤。简单的卧床休息是没有帮助的。科学锻炼有助于疾病控制。定期小规模运动可以改善活动平衡，改善健康，提高整体生活质量。美国脊柱炎协会推荐三种运动：

　　伸展运动

　　成都强直医院蒙兴文医生谈到，拉伸主要是将肌肉和关节的理想运动保持在安全范围内，从而改善或恢复关节的柔韧性，从而减少僵硬、肿胀、疼痛，降低关节融合的风险。

　　有氧运动

　　散步、游泳、散步、瑜伽、太极拳等。这些运动可以改善心肺功能和人体健康。晚上是一天中关节相对放松的时间。此时，简单的拉伸非常有用。

　　力量训练

　　对于强直患者来说，核心肌群的力量恢复非常重要。这些练习是在适当的肌肉群重量下进行的。它主要涉及腹部肌肉来支持脊柱运动。例如，平板支撑、肩桥等。站立时，你应该尽量保持胸部和腹部闭合，眼睛直视前方，坐着和站着时保持胸部直立。

　　强直性脊柱炎患者能跑步吗?

　　成都强直医院蒙兴文医生谈到，跑步是一种相对健康的运动方式。对于强直性脊柱炎患者，如果是早期轻症患者，关节和脊柱疼痛不明显，可以适度跑步。然而，建议患者慢跑，而不是剧烈运动。如果患者已经处于疾病活动期，脊柱或关节严重变形，功能失调，建议患者散步。不建议患者跑步或做其他运动。