失眠在贵阳门诊里极常见，但很多人先吃安眠药、久了自己也怕依赖，才转到CBT-I(失眠认知行为治疗)。先说价格逻辑：CBT-I不是按「聊多久」乱收费，而是有固定模块——睡眠限制、刺激控制、认知重构、放松训练、睡眠卫生。
单次费用通常受机构性质、医生资质、城市消费水平影响;线上因为省场地和往返成本，单价常比线下低一截，但低太多就要警惕流程被砍薄。

　　线下面诊大概什么区间?公开行业参考里，CBT-I单次常见在300-800元，资深专家或特需可更高;初次评估含睡眠日记、量表、作息访谈，可能比后续单次贵些。
完整疗程一般4-8次，每周1次，核心不是「每次都聊天」，而是上一次留作业：上床时间怎么缩、夜里醒来解法、咖啡断点、卧床不睡就起。线下的好处是医生能观察你状态、家属可同来、问诊更细，适合失眠伴焦虑、抑郁、早醒、夜间惊醒的人。

　　线上价格一般会比线下低10%-30%左右，具体看平台资质和咨询师背景。
如果是正规精神科或心理治疗师做视频访谈，流程完整，差价算合理;如果某平台挂个「睡眠教练」、单价极低、没有评估直接卖课，就要小心。线上适合：交通远、时间碎、症状中等、能自己记睡眠日记、配合度较高的人。不适合：长期睡不好伴胸闷心慌、情绪极低、有自伤念头、白天困到开车出事——这类先线下面诊排除甲亢、抑郁、睡眠呼吸暂停等。

　　贵阳实际怎么选?别只问「线上便宜还是线下便宜」，先问含不含初评。只卖单次放松引导，几十块也没用;含匹兹堡睡眠指数、失眠严重程度指数、刺激控制方案、每次复盘作业，才算正经CBT-I。
线上若省掉睡眠日记复盘，基本变催眠音频;线下若每次只开药不问行为，也白跑。价格差不是核心，核心是治疗完你敢不敢不靠药睡。

　　预算算法很简单：线下若按400元/次，6次约2400元;线上若按300元/次，6次约1800元，差几百到千元级。 若初次评估单独收500-1200，就再加进去。别漏了潜在项：睡眠监测如果医生怀疑呼吸暂停，费用另算;若只是单纯失眠，不一定做。 药物短期辅助另算，但CBT-I的目标本就是逐步减依赖。

　　最后提醒：别追「最便宜」。低于200元/次还宣称包治慢性失眠的，常是流程简化。
也别迷信「专家视频越贵越好」，关键看是否留作业、是否看睡眠日记、是否第2次开始调方案。贵阳本地如果去公立心理科做，价格通常更稳;线上平台选有医师资质和投诉机制的。失眠治疗性价比最高的不是单次最便宜，而是6次后你真的敢关灯躺下。