康复期最容易被漏算钱。急性期吃药有人肯花，到「不哭了但老空虚、返工怕人」这个阶段，很多人把咨询停了，结果两三月复发。预算该这么排：药费+复诊+心理疗+睡眠运动成本。

　　先定频率。中重度抑郁急性期过后，心理疗常每周1次;症状稳了改两周1次;维持期每月1次或按需。别一好转就全停，也别永远每周三次烧钱。 按贵阳常见200-400元/次算：每周1次月约800-1600;两周1次月约400-800;每月1次就是200-400。一个康复期按3-6个月算，心理疗预算大概2400-9600，资深另加。

　　药费别忘。抗抑郁药月费因品种差很多，部分常规药每月几百内，新药联合用药会高。 复诊挂号+量表若每次几十到百元级，月均摊不贵但别漏算。检查(肝功、甲功、心电)不是每次做，按医生安排摊到月里。

　　家庭配合算「隐性预算」。家属陪诊时间、下班陪散步、睡眠固定、咖啡酒少点，这些不花钱但决定咨询效果。很多人咨询白做，是因为回家还是吵、夜里刷手机、白天躺一天。康复期不是只「去见医生」，是把生活节奏接回去。

　　规划建议分三档。低预算：公立初诊+药物+每月1次咨询+自助CBT书/正规APP;中预算：每两周1次+药物+运动;高预算：每周1次+家庭访谈+职业功能恢复。别一上来冲最高档，也别只吃药零咨询。复发一次住院的钱，常比几个月咨询贵。

　　判断「能不能减频次」看指标：睡眠连续、早醒退、能出门买菜上班、自责减少、无自伤念头、遇事先不崩。这五条稳住8周再降频。
一遇离职/分手/孕产/季节换就临时加回几次，不算失败。预算不是省出来，是按复发信号动态调出来的。