在贵阳，很多焦虑症患者都有过这样的体验：突然觉得心慌、心跳加速，甚至感觉心脏要跳出来，担心自己是不是得了心脏病。其实，心跳加快是焦虑症非常常见的躯体症状，医学上称为心悸。

　　焦虑症为什么会引起心跳加快?这要从身体的应激反应说起。当我们感到焦虑时，大脑会误判为面临危险，激活交感神经系统，释放肾上腺素和去甲肾上腺素。这些激素会让心跳加快、血压升高、呼吸急促，为身体应对威胁做准备。这是进化留下的“战斗或逃跑”反应，在原始时代有助于生存。但在现代社会，焦虑往往来自心理压力而非真实危险，这种反应就显得多余且令人不适。

　　心跳加快通常伴随其他症状，如胸闷、出汗、手抖、头晕、呼吸困难。有些患者会因此恐慌，担心自己突发心脏病，这种恐惧又会加重焦虑，形成恶性循环。特别是惊恐发作时，患者会突然出现强烈的心悸、窒息感，甚至觉得要死了，需要紧急就医。

　　要区分焦虑症心跳快和心脏病，需要做心电图、心脏彩超等检查。如果心脏没有器质性问题，就要考虑焦虑所致。焦虑症的心跳快通常是阵发性的，与情绪相关，活动后反而可能减轻，而心脏病的心悸多与活动有关。

　　缓解方法包括：深呼吸，用腹式呼吸减慢心率;放松训练，如渐进式肌肉放松;转移注意力，做喜欢的事;规律运动，增强心脏耐受力;避免咖啡因、酒精等刺激物。心理治疗如认知行为治疗，可以帮助患者改变对心悸的灾难化认知，减少恐慌。药物方面，抗焦虑药或β受体阻滞剂可以缓解症状，但需医生指导。

　　在贵阳，如果经常心跳快，建议先查心脏，排除问题后，再看心理科。记住，焦虑症的心跳快虽然难受，但不会致命。科学应对，你可以重新掌控自己的心跳。